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如果你自身没有修炼好,全世界最好的东西迎面而来,也会擦身而过。
你当众讲话紧张吗?
来源: | 作者:卡耐基-郭老师 | 发布时间: 2014-10-01 | 1104 78次浏览 | 分享到:

    如何成为一名成功的演讲者?关于这一话题的书层出不穷,但最优秀的还数《演讲言之有物深入人心的秘密》(As We Speak: How to Make Your Point and Have It Stick)。这本书通俗易懂,直言如何对待人们普遍存在的怯场问题。


    本书的两位作者彼得•梅耶斯与山恩•尼克斯写道:“本书不去讨论如何放松”(这是他们所强调的重点)。他们借用喜剧演员杰里•刘易斯的话:“如果你当众讲话完全不紧张,要么撒谎,要么就是个

傻瓜,不过起码有一点,你肯定不够专业。”


    梅耶斯与尼克斯指出,奥运会运动员、百老汇明星以及其它行当的表演者,他们在上台之前的那一刻都非常紧张,他们进而补充说:“在重大场合,没有人能够做到完全放松,也不应该放松。”

听到这些话,是不是顿感压力顿减?


    梅耶斯在硅谷拥有一家名为Stand & Deliver的咨询公司,在25年的培训生涯中,他的客户包括《财富》500强(Fortune 500)公司的CEO、政治候选人,还有其他一些声名显赫的大人物。关于如何将内心的恐惧转变成积极的能量,他很有一套。(提示:别忘了呼吸。)


    不过,如果在人前发言时依然会害怕,下面有一些实用的小贴士,可以帮你掩饰以下这些表现:


    当众讲话紧张表现一:手部颤抖。抓住遥控器、钢笔、书本或笔记本来稳定自己的双手。(这个非常抱歉,在卡耐基学习完全是讲台裸暴的形式,“严师出高徒”)。在演讲时参考笔记是可行的,但不要使用松软的纸张,因为它们会“像船帆一样来回摆动。”


    当众讲话紧张表现二:双腿战栗。作者在书中写道:“要穿宽松的裤子。这真的有用!”紧身的裤子或裙子会暴露出演讲者在颤抖。站立不动也是如此:四处走动(适度范围内)能促进演讲者的血液循环,帮助消除紧张。


    当众讲话紧张表现三:汗流浃背。穿上外套,并随身携带一条棉质手绢。作者写道:“没有人希望看到你一直等到额头上的汗自己慢慢滴下来。”所以,擦擦脸没有关系。


    当众讲话紧张表现四:嘴唇发干。这一点非常简单。保证手边有一杯水就可以了,“如果觉得有必要,停下来喝一小口,不必感到难为情。”


    当众讲话紧张表现五:声音颤抖或出现破音。(这个比较常见)屏住呼吸或者呼吸急促是人们对恐惧的自然反应,但演讲者的声音会因此变得干涩。深呼吸可以使稳定的气流通过声带,进而解决这一问题,同时缓解演讲者的紧张情绪。


    当众讲话紧张表现了六:面红耳赤。作者注意到,“有些人在平时的脸色非常正常,但一上台就会变的通红,”对此,他们认为不必担心。即使你感觉自己的脸色像驯鹿鲁道夫的红鼻子一样又红又亮,“也没有关系,深吸一口气,然后继续演讲。只要演讲者自己不会觉得难受,听众也不会在意。”

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